Diskusi Migas Indonesia

Beberapa Rekomendasi Untuk Kesehatan Anda

Himawan Nugroho — Mon, 03 Nov 2008 15:59:07 +0000

Beberapa rekomendasi berikut dapat meningkatkan kualitas hidup kita. Tapi ya, gitu deh… lebih mudah untuk diomongkan (dituliskan) daripada dilakukan. Tapi bagaimanapun juga hidup adalah pilihan. Demikian juga dengan kesehatan. Yang penting kita bener2 tahu kalo setiap pilihan yg kita buat selalu ada konsekuensinya dan kita (mau gk mau) siap dengannya.

Belajar untuk me-manage stress kita. Daripada kita end-up gila???
Cek tekanan darah kita minimal sekali setiap 3-5 tahun. Sekalian medical checkup aj semuanya ya?
Usahakan memiliki berat badan yang sehat. Refer to Body Mass Index (BMI) = weight in kg/(height in meter x height in meter). Normal BMI adalah antara 20 – 25.
Makan makanan yang sehat, dalam artian sbb:

Makan makanan yg bervariasi, seimbang, 3x sehari, jgn terlalu sering ngemil.
Perbanyak asupan sayur, buah, dan sereal (serat).
Kurangi lemak, terutama lemak jenuh yang banyak kolesterolnya.
Usahakan mendapat asupan lemak tak jenuh, banyak terdapat pada ikan dan minyak tumbuhan (zaitun, kacang2an, kedelai, biji bunga matahari.
Kurangi gula.
Kurangi garam.
Kurangi alkohol.
Minum banyak (banyoooaaaak) air.

Gak ngerokok. Biasanya paling susah kalo kerja di lokasi.
Olahraga. Bisa dilakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik secara teratur, kalo bisa lakukan aktivitas yang bersifat aerobik (bukan senam doank loh).
Tidur yang cukup. Kata Bang Oma, begadang itu boleh kalo ada perlunya aj, misalnya buat nulis blog ky gini =].

*Disadur dari Schlumberger Guide to Personal Fitness and Better Health oleh Dr. Alex Barbey.

Flanges Dimension

Himawan Nugroho — Wed, 29 Oct 2008 03:47:43 +0000

Data dimensi flanges dari 1-13/16″ hingga 30″. Sayang ada beberapa yg gk lengkap (stud size-nya).

Flange Size (in)	Pressure Rating (psi)	Ring Number	Holes	Stud Size (in)
1-13/16	10,000	BX151	8	¾ X 5-1/4
1-13/16	15,000	BX151	8	7/8 X 6
1-13/16	20,000	BX151	8	1 X 7

2-1/16	2,000	R23/RX23	8	5/8 X 4-1/2
2-1/16	3,000	R24/RX24	8	7/8 X 6
2-1/16	5,000	R24/RX24	8	7/8 X 6
2-1/16	10,000	BX152	8	¾ X 5-1/4
2-1/16	15,000	BX152	8	7/8 X 6
2-1/16	20,000	BX152	8	1-1/8 X 8-1/4

2-9/16	2,000	R26/RX26	8	¾ X 5-1/4
2-9/16	3,000	R27/RX27	8	1 X 6-1/2
2-9/16	5,000	R27/RX27	8	1 X 6-1/2
2-9/16	10,000	BX153	8	7/8 X 6
2-9/16	15,000	BX153	8	1 X 7
2-9/16	20,000	BX153	8	1-1/4 X 9-1/4

3-1/8	2,000	R31/RX31	8	¾ X 5-1/4
3-1/8	3,000	R31/RX31	8	7/8 X 6
3-1/8	5,000	R35/RX35	8	1-1/4 X 7-1/2

3-1/16	10,000	BX154	8	1 X 7
3-1/16	15,000	BX154	8	1-1/8 X 7-1/2
3-1/16	20,000	BX154	8	1-3/8 X 10-1/4

4-1/16	2,000	R37/RX37	8	7/8 X 6
4-1/16	3,000	R37/RX37	8	1-1/8 X 7
4-1/16	5,000	R39/RX39	8	1-1/4 X 8
4-1/16	10,000	BX155	8	1-1/8 X 8-1/4
4-1/16	15,000	BX155	8	1-3/8 X 9-1/2
4-1/16	20,000	BX155	8	1-3/4 X 12-1/4

5-1/8	2,000	R41/RX41	8	1 X 7
5-1/8	3,000	R41/RX41	8	1-1/4 X 8
5-1/8	5,000	R44/RX44	8	1-1/2 X 9
5-1/8	10,000	BX169	8	1-1/4 X 10

7-1/16	2,000	R45/RX45	12	1 X 7
7-1/16	3,000	R45/RX45	12	1-1/8 X 8-1/2
7-1/16	5,000	R46/RX46	12	1-3/8 X 10-3/4
7-1/16	10,000	BX156	12	1-1/2 X 11-1/4
7-1/16	15,000	BX156	16	1-1/2 X 12-3/4
7-1/16	20,000	BX156	16	2 X 17-1/2

9	2,000	R49/RX49	12	1-1/8 X 8-1/4
9	3,000	R49/RX49	12	1-3/8 X 9
9	5,000	R50/RX50	12	1-5/8 X 12
9	10,000	BX157	16	1-1/2 X 13
9	15,000	BX157	16	1-7/8 X 15-3/4
9	20,000	BX157	16	2-1/2 X

11	2,000	R53/RX53	16	1-1/4 X 9
11	3,000	R53/RX53	16	1-3/8 X 10
11	5,000	R54/RX54	12	1-7/8 X 13-3/4
11	10,000	BX158	16	1-3/4 X 15
11	15,000	BX158	16	2 X 19-1/4
11	20,000	BX158	16	2-3/4 X

13-5/8	2,000	R57/RX57	20	1-1/4 X 9-1/2
13-5/8	3,000	R57/RX57	20	1-3/8 X 11
13-5/8	5,000	BX160	16	1-5/8 X 12-1/2
13-5/8	10,000	BX159	20	1-7/8 X 17-1/2
13-5/8	15,000	BX159	20	2-1/4 X
13-5/8	20,000	BX159	20	3 X

16-3/4	2,000	R65/RX65	20	1-1/2 X 11
16-3/4	3,000	R66/RX66	20	1-5/8 X 11-3/4
16-3/4	5,000	BX162	16	1-7/8 X 14-1/2
16-3/4	10,000	BX162	24	1-7/8 X 17-1/2

18-3/4	5,000	BX163	20	2 X 17-1/4
18-3/4	10,000	BX164	24	2-1/4 X 22-1/4
18-3/4	15,000	BX164	20	3 X

20-3/4	3,000	R74/RX74	20	2 X 14-1/2

21-1/4	2,000	R73/RX73	24	1-5/8 X 12
21-1/4	5,000	BX165	24	2 X 18-1/2
21-1/4	10,000	BX166	24	2-1/2 X 24-1/4

26-3/4	2,000	BX167	20	1-3/4 X
26-3/4	3,000	BX168	24	2 X

30	2,000	BX303	32	1-5/8 X
30	3,000	BX303	32	1-7/8 X

A Warm Welcome Note :)

Himawan Nugroho — Tue, 28 Oct 2008 16:30:55 +0000

Selamat datang di Diskusi Migas Indonesia.

Nama saya Himawan.

Mungkin terlalu muluk2 jika saya mengusung title “Diskusi Migas Indonesia” di blog saya. Seolah memberi kesan saya seperti seorang expert di bidang ini. Nyatanya jauh dari itu. Saya hanyalah seorang rookie dimana saya masih harus belajar lebih banyak lagi untuk menjadi seorang expert migas. Mengingat pengalaman saya yang masih seuprit, saya masih harus menyusu dari rekan2 senior praktisi dan akademisi di bidang migas.

Tapi saya memberanikan diri untuk membuat blog ini. Tujuan saya adalah untuk saling berbagi pengetahuan dan opini terutama dengan generasi muda migas, angkatan baru yang terjun ke dunia migas (dan energi secara umum) untuk saling melengkapi satu sama lain. Oil company, oil services company, certification company, equipment supplier, government, lecturer, students, anyone are welcome. Untuk rekan senior yang sudah lebih dulu berkecimpung di dunia migas, kami mohon bimbingan dan sharing ilmu2nya (termasuk ilmu2 lapangan yang terkadang gk ada di buku ). Karena bagaimanapun juga, kami2 generasi muda inilah yang nantinya akan meneruskan pekerjaan rekan2 senior untuk mendeliver energi bagi Indonesia.

Also you folks from outside Indonesia; I will be pleased if you’re willing to share any of your thoughts and opinion wrt oil&gas business sustainability, technology, and development, etc, simply to pass one message: delivering energy to the world responsibly.

Terimakasih banyak!